Здоровый сон — залог здоровья (+аудиосеанс)

Ночь. Тишина. Ни один листик не колышется. Природа уснула до утра. Отдохнуть, набраться сил для нового дня.

Человек – часть природы. Биологические ритмы человека формировались в соответствии с природными ритмами. Ночь –время сна.

Наступит утро, пробуждение для активной жизни, все засуетится, зашевелится, формируя картину дня. День — период активного бодрствования. Движение требует энергии, которая выделяется в результате сложных химических реакций в организме. Образуются побочные продукты распада.

При активной жизнедеятельности нервные окончания получают массу разнообразных импульсов, мышцы многократно сокращаются, зрительные нервы и мышцы неустанно напряженно работают, и так каждый уголок организма, и так целый день. К вечеру напряжение спадает, в природе даже ветер утихает, все живые существа готовятся к длительному отдыху, ночному сну.

Пока вы будете спать, ваш организм сможет спокойно определить количество повреждений в тканях и органах, найти замену поврежденным элементам из готовых фрагментов ДНК и РНК или синтезировать их из простейших молекул.

Нужно вычистить весь мусор из клеток, сосудов, мышечных волокон и вывести наружу, через органы выделения, кожу и пот. Собрать все лишнее в кишечнике и протолкнуть к выходу. Затем нужно все проверить, правильно ли работает, не даст ли сбой при первой же нагрузке. И все это успеть, пока хозяин не проснулся!

Этот колоссальный труд наше тело проделывает еженочно, в отведенное для этого время. Во время сна в эпифизе, шишковидной железе головного мозга, вырабатывается мелатонин, гормон молодости, и самый «пик» его приходится на середину ночи, примерно в 2 часа ночи.

Вопрос: если вы имеете привычку в это время бодрствовать, каков будет итог через пару десятков лет?

В 22 часа температура тела снижается, увеличивается количество лейкоцитов в крови – целая армия их устремляется на войну с бактериями и вирусами, до утра нужно успеть всех уничтожить и укрепить иммунитет.

В Китае в этот час все уже спят. Китайцы вообще стремятся максимально приблизить свои биологические ритмы к природным.

В 23 часа начинается восстановление функций клеток. Кровяное давление снижается, пульс замедляется. Прием пищи неуместен!

В 24 часа наступает время работы мозга: анализ прошедшего дня, планирование наступающего.

Это время активности желчного пузыря. Отыскать и выбросить наружу застоявшуюся желчь из желчных протоков, сгустки, не дать им превратиться в камни.

01 час – время активности печени. Печень «дышит», регенерируя свои клетки, восстанавливая свои ткани.

02 часа – все органы отдыхают. Работает только печень, химический комбинат по нейтрализации ядов и токсинов в организме, вырабатывая энергию для обогрева всего организма и запасая эту энергию для будущего дня. Слово «печень» произошло  слова «печь», именно здесь образуется жизненная сила и энергия.

03 часа – время самого глубокого сна. Отдыхают все органы. Любая деятельность в этот период времени малоэффективна.

04 часа – первые импульсы пробуждения генерирует кора надпочечников, производя гормон кортизол, гормон «стресса», который повышает кровянее давление, приводит сосуды в тонус, повышает уровень глюкозы в крови, учащает сердцебиение – все, организм готов к дневным нагрузкам!

05 часов – учащается дыхание, активизируется работа легких, обостряется слух, сон становится легким, подходит время пробуждения.

В Китае, например, после 5 часов утра улицы начинают заполняться людьми, в 6 часов начинается активная жизнь. Китайцы живут по природным биоритмам. Не в этом ли секрет удивительной работоспособности и жизнеспособности представителей этой нации?

Тот, кто пренебрегает природными ритмами — не накапливает энергию в достаточном для активной жизни количестве, а наоборот бездумно расходует ее остатки на ночную деятельность, эффективность которой близка к нулю.

Если они наивно полагают, что отоспятся утром или днем, глубоко заблуждаются.

Дневной сон не того качества, энергия уже изменила свои свойства, и это уже энергия жизненной активности. Организм, не получивший свою порцию мелатонина (гормон молодости вырабатывается только в темноте в определенное время), не набравший достаточно энергии, вялый и уставший, не готов полноценно работать и не может полноценно отдыхать. Он в недоумении, для него это – стресс.

Чтобы привести в порядок возникший дисбаланс, необходимо запустить множество процессов, требующих огромного количество энергии, где ее взять? Нетрудно догадаться, в чем причина упадка жизненных сил.

Добавьте к этому неполноценное, одностороннее питание (вряд ли человек, пренебрегающий биоритмами организма, заботится о правильном питании!), малоподвижный образ жизни, отрицательное воздействие экологии, раздражение на нелюбимую работу, маленькую зарплату, тесное жилье, семейные неурядицы. Откуда взяться здоровью?

Безысходность порождает вредные привычки. Чтобы хоть немного расслабиться, человек начинает курить, снимать стресс алкоголем. Дальше – невозможность что-то изменить в своей жизни, потому что ни на что не хватает сил и времени!

Как вам картина, которая вырисовывается? А все начинается с безобидного нарушения режима сна…

 

Аудиосеанс «Продуктивный сон» — вам в подарок! Счастливого сна!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *