Весенняя хандра, как с ней бороться

 Подумайте, с каким ощущением вы просыпаетесь по утрам? Вы полны энергии и с радостью принимаете каждый новый день или с трудом отрываете голову от подушки и абсолютно разбиты?

Если второе, хотим предложить вам несколько способов повысить уровень своей энергии и счастья.

Итак, как активировать личный драйв, одновременно укрепив свой здоровый дух и повысив работоспособность, чтобы успевать все, что бы вы ни задумали?
1. Поставьте вдохновляющую цель. Не из разряда “Надо”, а такое, чтобы прямо “Хочу-хочу-хочу!”

И думайте об этой цели во всех деталях минимум 3 раза в день — утром, перед сном и еще раз в течение дня. Лучше записать в блокнот и носить с собой.
2. Следите за питанием и соблюдайте питьевой баланс. Когда вы начнете выпивать до 2 литров в день чистой воды и снизите уровень потребляемого сахара (как минимум), ваша энергия увеличится в разы. А значит вы начнете успевать больше.
3. Добавьте дыхательные упражнения. Делайте сразу после утреннего стакана воды хотя бы 1 цикл дыхательной гимнастики — и ваш мозг скажет вам “спасибо”.

Вы удивитесь, сколько ценных мыслей и идей начнет приходить в вашу голову (кстати, это станет подспорьем в карьерных достижениях).

4. Введите правильный режим сна. Знаете ли вы, что самые успешные люди встают в 5.00 — 6.00 утра? Разумеется, что и ложатся они около 22-23 часов. Это повлияет на ваш личный драйв и уровень здоровья.
5. В момент засыпания (не пропустите) поблагодарите Вселенную за удачный день и здоровье свое и своих близких. А также мысленно произнесите несколько позитивных установок на следующий день. Про них мы писали в прошлых статьях.

Всего 5 действий — и ваше утро наполнится счастьем, радостью и энергией!

Действуйте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *