Упражнения для глаз при работе с компьютером

Никогда не жаловалась на зрение, очки не ношу и неудобства не испытываю. Так было всегда.

Но этой зимой с приходом полярной ночи почувствовала, как упало зрение, особенно после длительной работы с компьютером. Глаза слезятся, изображение расплывается, двоится.

Окулист посоветовал укреплять глазную мышцу, тренировать ее с помощью упражнений, поскольку причиной снижения качества зрения может быть ухудшение циркуляции внутриглазной жидкости, слабое кровообращение вокруг глазных мышц, а также усталость глаз, особенно при длительной работе за компьютером.
Чтобы восстановить кровообращение, необходимо делать обязательные перерывы на 5-10 минут после каждых 2-3 часов работы, чтобы дать глазкам отдохнуть, и выполнить несложный комплекс упражнений, которые улучшат кровообращение в мышцах глаз, снимут напряжение и позволят продолжать работу, не опасаясь ухудшить зрение
.

Теперь, как только почувствую усталость глаз, откладываю работу в сторону и старательно выполняю эти упражнения. После каждого сеанса чувствую, как зрение восстанавливается, и работать становится легче. Поэтому выполняю их с удовольствием, особенно нравится просматривать 3D картинки. Порывшись в интернете, нашла самые прикольные и собрала целую коллекцию.

Из этих упражнений получился несложный, но очень эффективный комплекс,  дополненный  живыми картинками для тренировки глазной мышцы. Приятного просмотра!

P.S. Есть маленький секрет, повышающий эффективность абсолютно всех упражнений: за напряжением мышц всегда должно следовать полное расслабление для наполнения их свежей кровью. Не забывайте о нем!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *