От чего появляется лишний вес

Интересно и полезно наблюдать за тем, как живут востребованные голливудские актеры, как они питаются, какой режим дня соблюдают.

Только доступно это немногим. Из небольшого числа публикаций на эту тему выделяются те, в которых сами работники, обслуживающий персонал этой многомиллиардной индустрии делятся впечатлениями.

Обращают на себя внимание следующие особенности:

— никаких диет, понятие «голливудская диета» — изобретение маркетологов

— никаких ограничений, кроме как в количестве продуктов

— никаких изнурительных физических упражнений, кроме прогулок, ходьбы, плавания, лыжных пробежек, но только в свое удовольствие!

— и главное – питание натуральной пищей.

К сожалению, в реальности 9 из 10 женщин, предпринимающих усилия похудеть, не похудеют никогда.

Главная причина такой печальной статистики – медленный обмен веществ. Это происходит в результате гормональных сбоев, возрастных изменений, болезней, а чаще всего как следствие прошлых диет и жестких ограничений, которые назначались себе самостоятельно, без наблюдения и консультации диетолога. Они-то и привели к сбою в обмене веществ.

После строгих диет меняется гормональный фон организма, замедляется метаболизм, вследствие ограничений организм «думает», что наступил период голода и начинает экономить и запасать жир. Образуется замкнутый круг:

Лишний вес – жесткая диета – замедление метаболизма – гормональный сбой – стресс – лишний вес…

Теория жировой клетки. Как живет и размножается жировая клетка?

Так же, как и другие животные клетки, делением.

Рассмотрим упрощенно. Сначала в результате «сытой» жизни образуется избыток цитоплазмы, увеличивается ядро и затем все элементы делятся пополам, образуя две одинаковые клетки. Когда это происходит? При избытке питательных веществ.

А если их недостаточно, или хватает только на поддержание жизненной активности? Тогда клетка делиться не сможет. Это просто для понимания, но здесь кроется величайший секрет того, как происходит процесс увеличения количества жировой ткани в организме.

Далее, если какой-то период времени (диета) жировой клетке не давать делиться, держа ее на голодном пайке, она сидит и «злится», худеет, но не умирает, т.к. период жизни одной жировой клетки – 4 месяца.

И стоит хозяину прекратить диету или даже расслабиться один только разочек и съесть немного лишнего – тут же клетка жиреет и скорее делится в страхе, что опять наступит голодный период.

Если каждая клетка разделится, количество жировых клеток станет больше в 2 раза. Вот где причина того, что диеты приводят к обратному результату.

Значит, чтобы получить стойкий результат, нужно продержаться на режиме ограниченных ресурсов не менее 4 месяцев, не давая жировым клеткам разделиться.

Как заставить себя так долго придерживаться ограниченного рациона? Заметьте, не диеты, а ограничение рациона. Нужна сильная мотивация. Например, чтобы избавиться от гипертонии и одышки, снизить нагрузку на больные суставы, или для красоты фигуры, например.

Когда собираются подруги в возрасте от 40 до 60 лет, послушайте, о чем они говорят? Все разговоры и болезнях, а еще чаще – как похудеть.

Эти разговоры вошли в привычку, и кажется, что они все не хотят похудеть на самом деле, но им нравится позиция жертвы, они любят жаловаться и получать сочувствие подруг. Они как рыба в воде в своем окружении таких же дам с избыточным весом. Это энергетический вампиризм?

Психологи советуют подключать к этому процессу подсознание.

Найдите свою фотографию времен юности, увеличьте ее и повесьте на самом видном месте, например, в спальне, так, чтобы вы, засыпая, последней видели себя красивую, а просыпаясь, первым, что увидели – опять себя в юности, молодую, стройную. Этот образ в вашем подсознании и сильное, постоянно подпитываемое желание ему соответствовать поможет отказаться от многих вредных привычек в питании.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *