ТЕХНИКА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ

Позитивное мышление – это установка на достижение положительных результатов в любой деятельности. Сущностью его является стремление к познанию, созиданию, совершенствованию. Известно несколько техник позитивного мышления.

Установка на положительный исход помогает найти эффективные средства решения практических задач. В профессиональной сфере она формирует гармоничные отношения сотрудничества, партнерства, в межличностных взаимоотношениях – дружественное поведение, заинтересованность, открытость и доброжелательность, в эмоциональной сфере – положительные эмоции.

Если ваш собеседник мыслит позитивно, вы ощутите комфорт при общении с ним, дружелюбие, нацеленность на совместное конструктивное решение возможных противоречий. В результате все трудности будут легко преодолены.

Позитивно мыслящий человек говорит о том, что есть, а не о том, чего нет или чего не хочет. Вспомните разницу между оптимистом (мой стакан наполовину полон!) и пессимистом (мой стакан наполовину пуст…). Он стремится к реализации целей созидательных (хочу достичь), а не разрушительных (хочу избавиться).

Чтобы твердо встать на позиции конструктивного мышления, необходимо пересмотреть весь набор своих установок и осуществлять постоянный контроль за своими мыслями, направляя их в нужное русло.

Полезно выполнять упражнения для развития позитивного мышления. Это так называемые аффирмации с визуализациями.

Упражнения выполняют в состоянии полного спокойствия при отсутствии внешних раздражителей (например, в состоянии медитации), сидя (или лежа) в удобной позе. Освободить свою голову от посторонних мыслей, дождаться ясности сознания и произносить заранее выбранные аффирмации вслух или «про себя» несколько раз.
Выбирая аффирмации, важно соблюдать некоторые несложные правила:

  1. Произнося выбранные установки, следует мысленно представлять весь процесс, о котором идет речь. Например, произнося аффирмацию для привлечения денег и успеха «Деньги плывут ко мне в руки мощным потоком. Я – магнит для денег», следует представлять, как монеты и купюры потоком устремляются прямо в руки и налипают, как на магнит.
  2. Избегать утверждений, например, не стоит говорить «Я богат». Наше сознание, бдительный «старший брат», отнесется критично к этому утверждению и не пропустит неверную информацию к подсознанию, поставит блок. Лучше говорить «Я становлюсь богаче каждую секунду», здесь речь о незавершенном процессе, и это трудно подвергнуть сомнению.
  3. Одновременно (за один сеанс) не стоит использовать более 2-3 аффирмаций. Если распределить силу мысли не множество целей, эффект будет слабым. Выберите, какие утверждения из вашего списка наиболее актуальны в данный момент.
  4. Ваши утверждения не должны содержать частицу «не». Вселенная не понимает отрицания, и результат будет противоположным.
  5. Утверждения должны быть исключительно позитивными и не должны быть нацелены на причинении вреда кому-либо.
  6. В утверждениях не должно быть принуждения для кого-либо. Например, нельзя заставить полюбить насильно.
  7. Любая положительная аффирмация намного сильнее отрицательной. Поэтому можно и нужно исправлять свои мысли, закрепляя позитивную в качестве окончательной.
  8. Лучшее время для выполнения этого упражнения – момент засыпания (следует потренироваться, чтобы научиться не пропускать его), когда сознание, бдительный и критически настроенный старший брат, уже спит, а подсознание, доверчивый младший брат, еще бодрствует. В этот момент информация проникает прямиком в подсознание и занимает там незыблемую позицию. Момент просыпания так же удобен, когда вы еще не открыли глаза и поток мыслей еще не проник в вашу голову, но уже ощущаете себя в этом мире, начинайте повторять утверждения. И тогда вы проснетесь с уже готовыми установками, которые немедленно начнут менять вашу жизнь в нужном направлении.
  9. Следует благодарить Вселенную за результаты, как будто они уже достигнуты (так называемая оплата наперед)
  10. Проговаривать установки (даже «про себя») эмоционально, вдохнуть в них как можно больше энергии (положительные эмоции – это чистая, светлая энергия)
  11. Вы сами можете сформулировать те установки, которые важны именно вам.

Вот пример аффирмаций для женщин:

— Успех сопутствует мне во всех моих делах

— Я здорова и полна жизненных сил

— Доброе утро, мой новый день, полный успехов!

— Я полна идей, приносящих успех и богатство

— Я благодарю Вселенную за счастье и благополучие моей семьи

— Я впускаю любовь в свою жизнь

— Я принимаю любовь и успех

— Я самая обаятельная и привлекательная, все мужчины провожают меня влюбленными взглядами.

Желаю вам успехов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *